リトリート・ワークショップ

マインドフルネス・リトリート

日常生活を離れ、ご自身と向き合う貴重な時間。リトリートの静かな空間に身を置いて、体が深くリラックスすると、あなたに穏やかさに持ちた平和な心が訪れます。

Yoga

苦しみや不満は私たちの外側にあるのではなく、内面的経験として生まれます。

COVID-19 パンデミックを契機に心理療法士としての業務から引退いたしましたが、長引くウクライナ侵略戦争・核の脅威に脅かされ、高インフレによるビジネス展開・日常生活への多大な影響から、心の騒めきや不安感に多くの方々が怯える昨今、ご依頼を受け、マインドフルネス・リトリートを再開いたしました。

怒り、プライド、嫉妬など心を乱す悪玉感情は自己中心的な思考癖に起因しています。仏陀心理学に基づくMindfulness、CBT(認知行動療法)の知識、マインドフル・プラーナ・ヨーガを駆使、ストレスを軽減しながら、内なる心の平和を得るため、一緒に学んでゆきましょう。 お問い合わせをお待ちしております。

ブルーベル

体の感覚を使う独自のリトリート・プログラムを使い、3日間で不安感、ストレスを解消します。

リトリートには、心の働きを止めるマインドフル・プラーナ・ヨガも取り入れます。動きのある瞑想ですから、怪我や病気の回復期の方、ご年配の方でも大丈夫。

自律神経のバランスを回復、大切な体の声を聞き、今、この時点のあなたの限界をこえない貴重な習慣が身につきます。お一人で悩まずに、心と体が一体となる深いリラックス感を味わうマインドフルネス・リトリートを是非、ご体験下さい。プログラム構成は以下を含みます。

  • 瞑想シャワー
  • マインドフル・プラーナ・ヨーガ
  • ウォーキング瞑想法・森林浴
  • マインドフル・イーティング
  • 瞑想法
  • 呼吸法
  • 無言の行
  • 空についての対話:相互に影響しあうエネルギー体である私たち。エゴを手放し、他者を思う心を育み、内なる心の平和を得るためには仏教哲学にいう『空の見解』を少しづつ学んで行くことが必要です。

Yoga

呼吸も身体の感覚も常時、アクセスできるもの。ご帰宅後は、1日の中に、誰にも邪魔をされない『自分時間』をつくり、動画:1日たった30分!心と体を整えるストレス解消プログラム を使い、ストレスに負けない体質を維持してゆきます。

料金:

  • Personal Retreat:£500 The Rufus House2泊、1日2食付
  • Group Retreat:£300/人 ツインルームシェア2泊、1日2食付
  • 年末年始の追加料金: お一人様£50 となります。
  • A Half-day Retreat:£180

お支払い:

コンタクトページから、ご都合の良いお日にちを3つご記入の上、ご連絡下さい。

スケジュールの関係で、残念ながら、承る事ができない場合がございます。
その際、代わりのお日にちをオファーさせていただきます。予めご了承ください。

リトリートのご予約に際しましては日程を固め、お振込み確認後、実施となります。日程再設定にて、キャンセルに対応しております旨、申し添えます。

Room

The Rufus Houseへのアクセス
  • ロンドン Waterloo駅から、 Weymouth/Poole行 South West Train 乗車、 90分の距離にある Brockenhurst駅で下車。駅前にタクシー乗り場があります。車で5分程の距離です。
  • ヒースロー空港から60分のロンドン郊外、自然環境に恵まれた ニュー・フォーレスト国立公園。空港へはあなたのお名前を書いたボードを持って、契約ショーファーがお迎えにあがります。英語が苦手でも、お荷物が多くともご心配いりません。お申し込みの際に「ショーファー・カー」欄にチェックを入れてください。料金は片道100ポンド前後とお手頃です。事前のご予約・お支払手続きのサポートをいたします。


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