ストレスが続けば誰でも、鬱、不安障害、パニック障害になり得ます。

2017年01月26日

こんにちは、伊藤悦子です。

すっかり秋の気配が漂うニュー・フォレスト国立公園。森を歩くと、自然の流れ、偉大な時の流れの中で生かされている命の尊さ、そして、命の短さをも感じます。

メンタルが強い僕は絶対大丈夫。何があっても鬱にはならない。そんな風にお考えではありませんか。或いは、反対に

鬱になったから人生終わり。これも思考のエラーです。

ストレスが続けば、誰でも病気になる可能性があること、ご存知でしょうか？

仕事ができなくなったとき、まさか自分がうつ病になるなんて思いもよりませんでした。誤診に違いない。

メンタルが強いはずの私がうつ病になるなんて、信じられない・・・このままダメになってゆくのが怖い。

あなたが弱いからではありませんよ。ストレスの受け止め方を誤ると、誰でもうつ病になり得るものです。だから、ここを変えれば大丈夫。症状は止まります。

先生のこの言葉に救われました。

そして、私はダメ。人生終わり。こんな思考の誤りをしっかり、書き換えていただきました。

思い切って訪れたニューフォレスト。自然の中で先生と過ごした癒しの時間が回復のきっかけになりました。

冷たい空気を全身で受け止めて、朝焼けの素晴らしさに魂が震えたこと。気の流れを整える感覚、五感を使う感動を知ったこと。

規則正しい3日間のプログラムについてゆくと、これまで知らなかった世界が広がりました。これまで見過ごしていた自然と五感でつながる。地に足がついた安心感。

眠れない。食べたくない。そんな症状もすっかり消えています。

帰宅後も30分のプログラムを続け、体から離れずに生きてゆきます。ありがとうございました。

おっしゃる通り、ご帰宅後がとても大切です。私の治療は、あくまでも回復のきっかけを作るサポートに過ぎません。うつ病を治してゆくのは、他ならぬあなたご自身。

長年身についた思考習慣を変え、生活習慣を変えてゆくには、1日３０分のプログラムでご自身と向き合う自分時間がどうしても必要になります。

体の声を聞き、その時の限界を知って、決して限界を超えない。日々の繰り返しが、うつの症状を抑え、消してゆきます。

うつを抱える人生でも、大成功した沢山の先輩がいらっしゃいますよ。

あなたも内に秘めるご自身可能性を引き出して、生き生きとして、自然の流れの中で、日々楽しんで生きてくださいね。

あなたも、3日間でストレスの受け止め方が学べます。素敵な笑顔を取り戻しませんか？