仕事のストレス。もしかして、仕事に依存していませんか？

2017年09月15日

こんにちは。伊藤悦子です。

目標をクリアし、仕事をやり遂げた満足感。上司や取引先の皆様から評価を頂くのは、この上なく幸せを感じるもの。

どんな仕事でも相手のお役に立てるように、真摯に取り組む姿勢、大切ですね。

でも、あなたは、仕事を人生の一部として、楽しんでいらっしゃいますか？それとも、人生の充実感や幸せ感を、仕事に依存してはいないでしょうか？

難しい仕事をやり遂げた満足感。目標を達成して、上司や取引先の皆様からも感謝される。お給料も上がり、役職もついてきます。

でも、人生の充実感や幸せ感を、仕事に依存してしまうのは赤信号！ストレスが続けば、誰でも病気になる可能性があること、ご存知でしょうか？

同僚や上司の目を気にしての長時間勤務。忙しさで手一杯。ご自身の心や体の声を聞く、ゆとりなど全くない生活。これでは、疲れから集中力を失い、大怪我や、心身の病を招きかねません。

うつ病・不安障害、燃え尽き症候群、重い病に苦しむ前に、ぜひ、身につけていただきたいツールがあります。それは、体の声をきく方法。体との会話で、今、この時の限界に気づくことができます。

限界を知れば、その限界を超える事がありません。疲れが重なり大怪我をしたり、大病で動けない苦しみを防ぐ事ができるのです。

あなたの体は、あなたにしか判らない。病を防ぐのも、早期回復を目指すのも、結局はあなた次第。

 仕事ができなくなったとき、まさか自分がうつ病になるなんて思いもよりませんでした。誤診に違いない。

メンタルが強いはずの私がうつ病になるなんて、信じられない・・・このままダメになってゆくのが怖い。

あなたが弱いからではありませんよ。ストレスの受け止め方を誤ると、誰でもうつ病になり得るものです。だから、○○を変えれば大丈夫。症状は止まります。

先生のこの言葉に救われました。

そして、私はダメ。人生終わり。こんな思考の誤りをしっかり、書き換えていただきました。

思い切って訪れたニューフォレスト。自然の中で先生と過ごした癒しの時間が回復のきっかけになりました。

冷たい空気を全身で受け止めて、朝焼けの素晴らしさに魂が震えたこと。気の流れを整える感覚、五感を使う感動を知ったこと。

規則正しい３日間のプログラムについてゆくと、これまで知らなかった世界が広がりました。これまで見過ごしていた大自然とつながる。地に足がついた安心感。

眠れない。食べたくない。そんな症状もすっかり消えています。

帰宅後も３０分のプログラムを続け、体から離れずに生きてゆきます。ありがとうございました。

体の声を聞き、その時の限界を超えない。その繰り返しで、うつの症状は消えてゆきます。

でも、3日間でうつの症状を消す私の治療も、あくまでも回復のサポートに過ぎません。

うつ病を治すのは、他ならぬあなたご自身。

長年身についた思考習慣を変え、生活習慣を変えてゆくには、日々、1日３０分のプログラムでご自身と向き合う自分時間がどうしても必要になります。

うつを抱える人生でも、生き生きと輝く、沢山の先輩がいらっしゃいますよ。

あなたも内なる可能性を引き出し、生き生きとして、自然の流れの中で楽しんで生きてくださいね。

あなたも３日間でうつの症状を消しませんか？