【動画】今、ここに在り切る。これを短期間で可能にする。それがストレス解消プログラムです！

2017年05月25日

こんにちは。伊藤悦子です。

多くの方が説く、今を生きる大切さ。でも、一体どうすればいいのか。明確なガイダンスは、なかなか見つかりません。

ひたすら座って、心を眺める坐法瞑想。素晴らしい方法ですが、気づきを得るには長い時間がかかり、負の思考の連鎖で、うつ病の症状悪化の危険をはらみます。

先行案内を経由して、早速、動画をご購入下さった皆様。ありがとうございました。ご不明な点やご質問がありましたら、ご遠慮なく、メールでお問い合わせください。

実体のあるのは今、この時だけ。そして、現在をありのままに捉えるには、体の声に意識を集中する事が
近道なのです。

１日３０分のストレス解消プログラムは、今、ここに在り切る。その観察法をご提案するものです。

生かされている自分、生体としての自分を支えてくれる体の働き。ここに気づくと、有難いなーと、
身体への感謝の気持ち・慈しみが湧いてきます。

そして、ストレス解消プログラムは、うつ病や不安障害、慢性疼痛のお悩みに効くだけではありません。

超多忙な方々のストレスを解消してしまうのが、このプログラムの特徴です。

忙しい方々だからこそ、心と体のバランスを整える自分時間が必要です。

日々の生活に朝１５分、夜１５分の自分時間を確保。ストレスを持ち越さず、その日のうちに解消！

『１日たった３０分で、うつの症状も消える！ストレス解消プログラム』
こちらの動画は３部構成となっています。

• プログラムについて
• 第１部：朝の１５分プログラム

瞑想ヨガ、うつ・不安を緩和する呼吸法、解説

• 第２部：夜の１５分プログラム

瞑想ヨガ、不眠・痛みに効く脳呼吸、瞑想

プログラムを始めるに際しての要点を添付。内容ご確認の上、大きな効果を受け取ってください。
自分時間の作り方、実行のヒントも織り込んでいます。

ご不明な点やご質問には、メールで、回答させていただきます。ご安心くださいね。

忙しい日々の生活や、目の前の現実に圧倒され、疲労感が取れず、ストレスに負けそうになる。
そんな時、辛い考えや感情から自由を得るには、心を今に戻してゆく自分時間が必要です。

このプログラムは、あなたが、うちに秘めている力を引き出して、自律神経のバランスを回復。心と体の
健康を回復する生活習慣を作ります。

真のリラックス体験が、考え込み、不安、抑うつ感、眠れないお悩み、疲労感等の辛い症状を消します。

まずは、体から入り、体験してみることです。

知らぬ間に、症状が消え、日々の出来事に、穏やかに対応しているご自身に気づく。何があっても動じない平常心が、知らない間に、身に付いていた。これが本来の姿です。

認知力は、その後に使えばいい。どうして、こんなに穏やかな気持ちで居られるのか、後から、お考えに
なれば宜しいのではないでしょうか？

実体のあるのは今、この時だけ。そして、現在をありのままに捉えるには、体の声に意識を集中する事が
近道なのです。

過去は、あなたの記憶が残したスナップショット。未来は、あなたの心が描いたストーリー。

物語を創り出す心の働きから自由を得て、全く違う世界が広がってゆきます。

２作目の動画は
『心も体もリラックス自律神経のバランスを整える　プラーナ・ヨーガ』
望月 勇先生監修 によるこちらの動画は、２部構成となっています。

• はじめに
• プラーナ・ヨーガ

プラーナ・ヨーガは、望月勇先生がヨーガの流れの中に気功を組み込んだヨーガ。動きのある瞑想そのものです。

本プログラムは、マインドフル・プラーナ・ヨーガとなっております。私が、実際の治療に使うテンポで、深いリラックスを体験。今、この時の限界を超えない速度と、ゆったりとした動きで、健康な方は益々、
健康に。怪我や病気の方は、その回復を早めます。

様々な理由で、望月勇先生の直接指導を受けられない方々にも、正しい動きをこの動画で覚えていただく
事ができます。

英語版もご用意。ご家族やパートナーに、プラーナ・ヨーガの素晴らしさを伝えたい。そんなあなたに
お届けします。

ご不明な点やご質問がありましたら、日本語でも、英語でもメールでご連絡くださいね。
今を生きる生活習慣はカンタンに作れますよ！

• 日本語版はこちらからご覧いただけます。
• 英語版はこちらからご覧いただけます。

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